에어프라이어에 냉동 대구

빠르고 건강한 저녁 식사가 필요하신가요? 에어프라이어로 20분만에 냉동대구 만드는 법을 배워보세요! 이 맛있는 요리는 저탄수화물, 케토 친화적이고 간편합니다.

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밤새 해동하기 위해 대구를 냉동실에서 꺼내는 것을 잊으셨나요? 괜찮아요! 에어프라이어로 맛있는 냉동 대구를 만드는 것이 얼마나 쉬운지 기다려 보세요!

이 맛있는 요리는 케토 친화적이고, 매우 쉽고, 단 20분 만에 준비됩니다. 게다가 흑화 조미료는 군침이 도는 맛을 더해 계속해서 더 많은 음식을 맛보게 합니다.

바쁜 주중 밤에는 최소한의 준비만으로 쉬운 레시피가 생명의 은인이 됩니다. 이 요리에서 제가 가장 좋아하는 부분은 필레가 아직 냉동되어 있는 동안 양념을 추가한다는 것입니다. 그 후에는 에어 프라이어가 마법을 발휘하게 하면 됩니다!

빵가루를 입힌 생선은 맛있지만, 탄수화물 함량이 낮은 생선을 찾고 있다면 빵가루를 넣지 않은 이 레시피를 선택하세요. 에어프라이어를 이용해 냉동 대구를 맛있게 요리하는 방법을 알아보세요!

성분 측정이 포함된 이 레시피의 전체 인쇄 가능한 버전은 이 게시물 하단에서 확인할 수 있습니다.

1단계:작은 그릇에 흑임자 양념 재료를 넣고 잘 섞어주세요.

2단계:냉동 생선에 기름을 바르고 즉시 필레에 양념 2~3큰술을 발라줍니다.

3단계:대구 조각을 바구니에 한 겹으로 넣습니다.

4단계:350도에서 4분 동안 에어프라이어를 볶습니다.

5단계:온도를 화씨 370도까지 올리고 8~10분 동안 공기에서 튀겨냅니다.

6단계:생선을 뒤집어서 생선이 완전히 익고 불투명해질 때까지 2~4분 더 공기에서 튀기세요.

나는 항상 포크로 생선이 쉽게 부서질 때까지 요리하는 것을 권장합니다. , 에어프라이어 대구도 마찬가지다. 생선이 건조해지지 않고 내내 단단하고 불투명하기를 원합니다.

Instant Read 온도계를 사용하여 내부 온도를 확인할 수도 있습니다. FDA는 대구의 가장 두꺼운 부분에 삽입된 온도계가 화씨 145도를 가리킬 때까지 대구를 조리해야 한다고 말합니다.

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에어프라이어로 냉동 대구를 만들면 번거로움 없이 건강하고 케토 친화적인 저녁 식사를 준비할 수 있습니다! 흑화조미료가 군침이 도는 맛을 더해줍니다.

이 영양 정보는 제가 이 레시피에 사용한 정확한 제품을 기반으로 합니다. 제품의 브랜드와 크기에 따라 정확한 영양분이 변경될 수 있으므로 항상 독립적으로 계산해야 합니다.

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저는 항상 요리하고 새로운 요리법을 만드는 것을 좋아했기 때문에 그 요리법을 여러분과 공유할 수 있도록 음식 블로그를 만드는 것이 의미가 있었습니다. 이 사이트는 가능한 적은 재료로 쉽고 맛있는 요리법을 제공하도록 설계되었습니다. 이는 추가 시간과 노력 없이도 여전히 훌륭한 맛 조합을 얻을 수 있음을 의미합니다. 더 읽어보세요...